Hamburger ve patatesin toplam kalori miktarı nedir?

Hamburger ve patates kızartmasının besin değerleri, hazırlanış şeklinden porsiyon büyüklüğüne kadar pek çok faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterir. Bu ikilinin kalori aralıkları ve daha sağlıklı alternatifleri hakkında pratik bilgiler aşağıda yer alıyor.

20 Kasım 2025

Hamburger ve Patatesin Kalori Miktarı Hakkında Genel Bilgi


Hamburger ve patates kızartmasının toplam kalori miktarı, porsiyon büyüklüğüne, hazırlanış şekline ve kullanılan malzemelere göre büyük ölçüde değişiklik gösterebilir. İşte ortalama değerler:

1. Hamburger Kalori Değerleri

  • Basit bir köfteli hamburger (ekmek, 100 gr köfte, marul, domates): 250-350 kalori
  • Peynirli hamburger: 300-450 kalori
  • Restoran tipi büyük hamburger (çift köfte, soslar, peynir): 500-800 kalori
  • Özel soslu ve ekstra malzemeli hamburgerler: 1000 kaloriyi aşabilir

2. Patates Kızartması Kalori Değerleri

  • Küçük porsiyon (100 gr): 250-300 kalori
  • Orta porsiyon (150 gr): 375-450 kalori
  • Büyük porsiyon (200 gr): 500-600 kalori

3. Toplam Kalori Hesaplaması

  • Basit bir hamburger + küçük patates: 500-650 kalori
  • Peynirli hamburger + orta patates: 675-900 kalori
  • Büyük hamburger + büyük patates: 1000-1400 kalori

Önemli Notlar:

  • Evde hazırlanan versiyonlar genellikle daha düşük kalorili olur
  • Kızartma yağı ve soslar kaloriyi önemli ölçüde artırır
  • Fırında pişirilmiş patates daha düşük kalorilidir
  • Tam buğday ekmeği kullanmak besin değerini artırır

Sağlıklı bir alternatif olarak ızgara köfte ve fırınlanmış patates tercih edebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Rulo Patates Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Rulo Patates Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Ton Balıklı Patates Salatası
Ton Balıklı Patates Salatası
3 Renkli Patates Salatası
3 Renkli Patates Salatası
Hardallı Patates Salatası ve Malzemeleri
Hardallı Patates Salatası ve Malzemeleri
Yumurtalı Patates Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Yumurtalı Patates Salatası Tarifi ve Malzemeleri
;